Une alimentation saine pour le cœur – 2 choix fantastiques

de | juillet 20, 2017

À mesure que de plus en plus d'Américains se rendent compte que l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle deviennent un problème pour eux-mêmes ou pour les proches, beaucoup d'entre eux se tournent vers des aliments sains pour Le cœur pour aider soit à contrôler les problèmes médicaux existants, soit à prévenir de nouveaux problèmes médicaux. Nous commençons à voir les problèmes de santé de l'Amérique et, en particulier, la relation de l'Amérique avec les aliments de plus en plus clairement au fur et à mesure que le temps passe. Les États-Unis sont maintenant l'un des pays les plus en surpoids du monde et il est difficile de traverser une semaine de couverture de nouvelles sans entendre parler de l'obésité chez les enfants et des problèmes de diabète de type II. Heureusement, la nourriture pour un coeur sain peut non seulement contribuer à la santé cardiaque, mais aussi vous aider à contrôler votre poids. Voici plusieurs aliments différents pour le cœur qui vous aideront à vivre une vie plus longue et plus heureuse.

Les myrtilles ne sont pas seulement des aliments sains pour le cœur, mais ils offrent également d'autres avantages tels que la fibre, la vitamine C et les antioxydants. Web MD a des myrtilles en haut de leur liste pour des aliments sains pour le cœur en raison de ces facteurs et bien d'autres encore. Les myrtilles sont devenues l'un des aliments les plus puissants pour lutter contre les maladies parce qu'ils stimulent la santé cardiaque et ont d'autres effets bénéfiques sur l'anatomie humaine. Alors prenez des mesures pour incorporer les myrtilles dans votre alimentation. Remplissez vos céréales saines avec des myrtilles fraîches pour ajouter un délicieux coup de saveur ou emballez vos crêpes, muffins, gaufres et bagels avec ces fruits sains pour le cœur.

Le saumon entre aussi dans notre équation comme autre aliment sain pour le cœur. Le saumon est un poisson d'eau froide qui est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Par rapport à l'utilisation de boeuf qui peut parfois être élevé en matières grasses afin d'obtenir la protéine nécessaire dans votre alimentation, remplacer ces portions par du saumon deux fois par semaine peut réellement aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Beaucoup d'individus apprécient le saumon en raison de la polyvalence et la facilité de préparation de cette nourriture saine pour le cœur peut être. Le saumon peut être grillé, cuit au four ou micro lavé. Les portions restantes peuvent être jetées avec la salade, les gâteaux au saumon ou mélangées et utilisées avec des trempettes ou des tartinades. Toutes ces raisons et plus font du saumon une nourriture saine pour le cœur.

Les deux éléments énumérés ci-dessus sont des aliments sains pour le cœur et devraient être utilisés si vous essayez de réduire vos chances de Crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, diabète ou maladie cardiaque. En intégrant des aliments sains pour le cœur comme celui-ci, vous êtes assuré de vivre une existence plus longue et pacifique tout en récoltant tous les avantages qu'une vie saine a à offrir.

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