Perte de poids en calories, découvrez quelques secrets sur la perte de poids

de | avril 28, 2017

L'augmentation des connaissances concernant les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension indique que les gens comprennent les ramifications de la mauvaise alimentation, mais ne parviennent pas à pratiquer des choix diététiques sensibles.

La perte de poids et le gain de poids sont simples; Lorsque vous effectuez plus de calories que vous prenez à bord, des résultats de perte de poids. Permet de le rendre encore plus simple. Comptez les calories dans la nourriture que vous mangez.

Ensuite, comptez les calories que vous dépensez en exercice et en activité générale. Si votre activité calorie dépasse votre consommation d'aliments caloriques, vous perdez du poids. Dans cet article, nous allons discuter de la simplicité mathématique de la perte de poids et du gain de poids. La perte de poids négative en calories est une méthode sonore de perte de poids. Il existe cependant des facteurs pouvant freiner la perte de poids calorique.

Les problèmes de santé, la grossesse, la consommation émotionnelle et les troubles de l'alimentation ne sont que quelques-uns des facteurs qui influent sur votre capacité à maintenir un programme négatif de perte de poids calorique. La perte de poids est difficile pour beaucoup. Certains ont même essayé de trouver cette pilule magique.

D'autres ont utilisé une intervention chirurgicale. D'autres encore ont essayé d'utiliser la nourriture elle-même. Par exemple, il y a une école de pensée qui croit que certains aliments ont un impact négatif sur les calories. La croyance est qu'il faut plus de calories pour convertir les calories dans les aliments en énergie. En d'autres termes, ces calories de conversion représentent plus de calories que celles stockées dans les aliments consommés.

Les aliments calorie négatifs sont les asperges, les brocolis, les betteraves, le chou, le chou-fleur, le céleri, le concombre, la carotte, l'ail, la papaye, les épinards , Les navets, les courgettes, les pommes, les oranges, les laitues, les pamplemousses, les ananas, les fraises et les framboises.

Il est un fait connu que ces aliments fournissent des nutriments nécessaires. Mais vous allez brûler plus de calories en obtenant de l'énergie et des nutriments qu'elles ne l'ont fait, vous imprégnant dans vos magasins de matières premières juste pour digérer les aliments.

Si vous désirez perdre 1 livre, vous devez avoir un déficit calorique totalisant 3500 calories. Autant que vous avez du mal à perdre du poids, vous ne perdrez pas 3500 calories en un jour. Permet de faire les calculs.

Un jour régulier, vous mangez 1800 calories. Vous voulez déposer cela à 1500. En outre, vous augmentez votre régime d'exercice à quatre jours par semaine au lieu de trois. Cette séance d'entraînement vous assure maintenant que vous perdrez environ 350 calories sur vos journées d'entraînement.

À ce taux, vous perdrez environ 1 livre par semaine ou 3500 calories. La perte de poids n'est pas une science de fusée, vous pouvez facilement comprendre ce que vous devez faire pour perdre une certaine quantité de livres.

Il n'est pas possible de gagner deux ou trois livres par jour. Ce que vous ressentez peut être un gain de poids de l'eau. C'est le corps qui conserve l'eau à un niveau cellulaire. Le stress peut l'amener, ou cela peut même se produire pendant le cycle mensuel de la femme. Saviez-vous que vous pouvez perdre de l'eau en buvant plus d'eau?

Malgré l'augmentation de l'information pertinente, l'obésité augmente encore. Le sucre, les graisses et les aliments transformés continuent de faire un nombre sur les gens du monde entier. Il y a de l'espoir, et cet espoir peut fortement résister à l'exercice. La recherche indique que chaque fois qu'un programme d'exercice fait partie intégrante de votre stratégie globale de perte de poids, le poids se détache et reste éteint.

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