Perdre du poids avec le régime GI

de | avril 28, 2017

Aujourd'hui, 65% des Américains sont en surpoids et 33% sont obèses. L'obésité a également augmenté à un rythme alarmant chez les adolescents et les jeunes enfants. Il y a incroyablement, il y a 100 ans, l'obésité était inconnue aux États-Unis. Alors, qu'est-ce qui a mal tourné à la fin du XXe siècle et au début du 21e siècle? Beaucoup voudraient que vous croyiez que leur problème avec l'obésité et la perte de poids est héréditaire. Bien, cela n'est guère probable si leurs ancêtres n'étaient pas obèses.

Cependant, il peut y avoir une petite quantité de vérité dans l'argument héréditaire car il est plus que probable que, à un moment donné, ce qui est devenu une question héréditaire, c'est leur habitude alimentaire. Les enfants vont prendre les habitudes alimentaires de leurs parents, de sorte qu'une fois que de mauvaises habitudes alimentaires sont établies au sein d'une famille, ils peuvent être très difficiles à casser.

Il peut aussi y avoir une tension au sein des familles pour augmenter le poids plus facilement que d'autres. Cela ne devrait cependant pas être utilisé comme une excuse pour être en surpoids, mais plutôt une raison de trouver un moyen de manger qui ne finisse pas dans l'obésité.

Les recherches réalisées en France ont révélé que 15% des personnes obèses mangeaient trop, 35% semblaient manger normalement et 50% étonnants mangeaient trop peu. Ces statistiques laissent certainement quelques questions sans réponse sur la table pour le sujet de la perte de poids.

Le temps est venu pour des approches plus novatrices de la perte de poids. Un Français appelé Michel Montignac, a conçu un programme alimentaire en raison d'un besoin de résoudre ses propres problèmes de poids. Le régime qui s'appelle le régime de Montignac utilise l'indice glycémique (GI) des aliments pour vous aider à perdre du poids et maintenir cette perte de poids. Le régime GI a été utilisé dans le passé pour les patients atteints de diabète, mais jamais auparavant pour la perte de poids.

Montignac a découvert que le facteur clé de l'obésité était la consommation d'aliments à forte IG. Il a également découvert qu'il est possible de perdre du poids avec succès en mangeant uniquement des aliments à faible IG. Le GI est fondamentalement une mesure de la capacité d'un hydrate de carbone donné à augmenter le taux de sucre dans le sang. Plus le GI est bas, moins il est probable que cela vous amène à peser

Il existe actuellement de nombreuses listes qui indiquent le niveau GI de certains nourriture. Cette liste est là pour vous assurer que vous ne consommez que des aliments à faible IG, surtout si vous avez un régime alimentaire. Si vous suivez le régime GI, cela vous aidera à perdre du poids.

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