Nutrition scientifique pour la vie de haute performance

de | juin 29, 2017

Que vous souhaitiez le meilleur de votre carrière dans le sport, les affaires ou comme une mère occupée, vous devriez considérer comment les aliments que vous mangez peuvent vous aider – ou vous empêcher de réaliser Vos objectifs.

Être bien dans ce que nous voulons faire est agréable, n'est-ce pas d'accord? Non seulement c'est agréable, mais – si votre objectif est de réussir dans les affaires – il peut être beaucoup plus lucratif si vous avez l'énergie d'être un peu mieux que votre concurrence.

Pour une mère occupée , Avoir l'énergie et la clarté mentale pour traiter de manière créative avec les nouveaux défis que vos enfants vous présentent peut faire la différence entre s'amuser et souffrir à travers une journée stressante.

Malheureusement, le régime alimentaire rapide, les aliments transformés et Les collations que beaucoup d'entre nous mangent ne nous aident pas à atteindre le succès que nous voulons dans la vie. Nous ne nous en tenons pas. Lorsque vous étudiez les ingrédients proposés à dessein dans ces aliments, comme je l'ai, vous trouverez pourquoi ils ne sont pas propices à nous faire sentir de notre mieux.

Une chose que vous devez comprendre sur notre nourriture moderne: dans la plupart des cas , Il est conçu par des chimistes alimentaires pour vous permettre de manger davantage. Il n'est pas conçu et formulé pour vous faire sentir, regarder et faire de votre mieux.

La plupart des aliments transformés ont leur propre programme. Les ingrédients sont choisis pour vous assurer que «vous ne pouvez pas manger un seul».

Si vous voulez un succès dans la perte de poids ou des affaires, la gestion du ménage ou les activités académiques, vous ne recevrez pas beaucoup d'aide de l'un quelconque des communs Les aliments transformés qui se trouvent dans les épiceries et les restaurants. Ces aliments sont créés avec la saveur, la longue durée de vie et la capacité de vente à l'esprit. Ils sont généralement inappropriés si vous voulez des performances optimales de votre corps.

Cela vaut également pour la majorité des produits de perte de poids (comme SlimFast, par exemple) et les préparations de vitamines et de minéraux les plus populaires. Ils sont conçus pour gagner de l'argent pour les fabricants, et non pour produire des résultats de santé optimum pour vous.

Comment puis-je le savoir?

J'avouerai être plus sensible Que la plupart des gens aux effets de ce que je mange sur mon humeur et mes performances, mais cela m'a amené à découvrir des informations qui seront utiles à tous ceux qui lisent ceci.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ressentez du sommeil après quelques repas Et pas après les autres? Avez-vous un problème de gain de poids, même si vous essayez de garder un régime alimentaire raisonnable? Ce sont des exemples courants de la façon dont les aliments familiers – et leurs ingrédients cachés – peuvent saboter votre succès dans l'obtention de vos objectifs, quel que soit leur forme.

J'ai appris le plus à propos de la performance élevée lorsque j'ai vécu Bord d'une forêt nationale des États-Unis. Pour rester en forme, je faisais de longues promenades à vélo sur les routes et les sentiers à travers les grands arbres. Parfois, je suis allé avec des amis et d'autres fois, je suis allé seul.

Une chose que vous apprenez très rapidement lorsque vous prenez toute activité de plein air difficile est de manger pour éviter la chose dangereuse et désagréable appelée " bonking ".

Il ne faut qu'un ou deux" bonks "pour convaincre la personne moyenne de manger plus soigneusement, avant et pendant une longue balade à vélo dans les grands bois noirs. Bonking, si vous ne connaissez pas le terme, c'est quand vous épuisez toutes vos fournitures de glycogène dans votre corps et vous, essentiellement, exécutez complètement hors de l'énergie.

La science peut nous en dire beaucoup The Optimum Foods for Human Nutrition

Sans glycémie suffisante, votre corps ne devient pas incapable de continuer, mais votre esprit perd sa capacité de penser clairement. Dans le pays arrière, loin de la maison et de l'alimentation, cela peut être très dangereux. Il y a, après tout, des animaux sauvages qui souhaitent faire un repas hors de vous si vous êtes toujours là après la tombée de la nuit. (Pensez les lions de montagne, par exemple.)

Mon point ici, c'est de vous montrer que – si vous voulez exceller dans n'importe quel domaine de la vie -, vous devez apprendre et appliquer les principes de la nutrition haute performance . Quand il s'agit de «temps de crise» et que vous devez faire de votre mieux, vous imprégnez de l'esprit sur les beignets et que le café est un substitut pauvre pour une véritable nutrition.

Votre corps est votre véhicule pour votre succès dans la vie. Si vous voulez un succès soutenu dans n'importe quel domaine, vous devez alimenter votre véhicule pour gagner la course, pas seulement «remplir le réservoir» avec tout ce qui est en main.

La façon dont la plupart de vos concurrents mangent les établit Pour l'échec, à la fois maintenant et dans le futur. Si vous mangez comme ils le sont, vous perdez votre avantage concurrentiel.

Malheureusement, beaucoup d'entre nous se sont révélés être notre meilleur

Si vous êtes l'un des Ces personnes rares qui veulent plus de la vie, vous devez apprendre à manger de manière à vous donner un bord sain.

Que nous nous rendions compte ou non, nous vivons toujours dans une jungle compétitive ". Faites une ou deux petites erreurs, en raison d'une réflexion peu claire ou paresseuse, et vous vous déjeunez pour un concurrent!

Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est que les sociétés massives qui concourent pour notre budget alimentaire sont une nouvelle classe Des prédateurs dans la jungle de la vie moderne. Ils tentent de prendre en compte les parts de marché, et ne pas nous aider à être les meilleurs. Ceux qui nous confient notre préparation alimentaire sont, dans de nombreux cas, nous empêchent d'être notre meilleur – et ils ne se soucient pas si leurs aliments nous gourmissent, malades et vieux avant notre temps.

Si Vous en doutez, regardez tout autour et notez les taux élevés d'obésité, de maladies cardiaques, de diabète, de cancer et de décès précoce, sinon les personnes intelligentes souffrent. Vous pouvez faire mieux si vous mangez mieux.

Si vous voulez être un performant à haut rendement – à n'importe quel âge – ne pas vous contenter de moins de nutrition à haute performance.

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