Master Your Master Hormone – Insulin

de | avril 20, 2017

L'insuline est vraiment le maître de notre métabolisme – cette hormone maître est produite par le pancréas et utilisée par le foie, les cellules musculaires et les tissus adipeux pour absorber le glucose du sang (à partir du Nourriture consommée) et est stocké dans les cellules du muscle et du foie en tant que glycogène. Par conséquent, l'insuline contrôle le taux de glucose (sucre) dans le sang en le prenant dans les cellules. L'insuline de notre contrôle supprime les ravages sur chaque cellule et chaque système organique dans le corps. Maintenant, vous savez pourquoi il a gagné le nom "l'hormone maître".

Bien sûr, au sommet de la liste de tous les soucis concerne la gestion du poids. Lorsque nous mangeons des glucides (sucre), nos corps libèrent de l'insuline pour retirer ce sucre du sang et dans les cellules.

Lorsqu'il n'y a pas d'insuline dans le sang, le corps utilise de la graisse comme énergie Source

La plupart d'entre nous veulent brûler de la graisse corporelle. Par conséquent, ne souffrez pas d'insuline dans notre sang. Par conséquent, abandonner le sucre vide, le garder complexe – les glucides qui sont.

Le diabète de type I = le pancréas est incapable de produire de l'insuline

Le diabète de type II = (aka résistant à l'insuline) le corps ne Réagir efficacement à l'insuline

Cette utilisation pour être appelée «diabète de début d'adulte», cependant, avec l'épidémie de l'obésité et les habitudes alimentaires horribles et oui «mouvement» est devenu un mot de quatre lettres – beaucoup d'enfants traitent maintenant du diabète

L'insuline autorisée à couler détruit le cœur, les reins, le foie, les capacités cognitives, les performances sexuelles, le système nerveux, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le cholestérol et peuvent conduire à certains cancers. La résistance à l'insuline peut réduire la capacité de nos corps à absorber le magnésium – un minéral critique -, l'une de ses nombreuses responsabilités est la phase de relaxation des battements cardiaques. La résistance à l'insuline peut également conduire à l'ostéoporose et à la maladie d'Alzheimer. L'insuline contrôle toutes nos autres hormones essentielles: la ghréline, la leptine, la thyroïde, l'hormone de croissance, le cortisol … vous obtenez le message. Par conséquent, c'est le contrôle principal derrière une grande partie de notre fonction métabolique.

OK, alors nous espérons que nous l'aurons et nous devons contrôler nos niveaux d'insuline.

Entrez l'indice glycémique: nous devons tous énormément Merci à Dr. David Jenkins ici même dans notre belle Toronto. Toutes les glucides ne touchent pas tous les niveaux de sucre dans le sang. Le génie du docteur Jenkins – il a trouvé un classement de la façon dont les glucides différents manipulent la libération d'insuline dans nos corps.

Faible IG = inférieur à 55

Moyen GI = 55-69

High GI – Au-dessus de 70

De toute évidence, nous voulons viser à manger des aliments GI inférieurs. FYI = pain blanc = 100GI. L'indice glycémique est la manière la plus logique de choisir les aliments que nous mangeons. Le GI nous aide non seulement à gérer notre poids, mais aide à nous protéger contre la maladie de chaque système dans le corps. Astuce: consommez des aliments riches en fibres – c'est un très bon début!

Le manque de contrôle de la glycémie et des surtensions d'insuline est fortement associé à bon nombre de nos maladies chroniques. En tenant compte de cette question, il y a la vie sédentaire menée par la plupart. Le contrôle du sucre dans le sang et l'activité physique sont impératifs, ce qui mène à un mode de vie proactif axé sur la santé.

Et oui, le sucre est également un méchant dans le cancer. Vivre une vie pour prévenir le cancer est le mode de vie le plus sain de tous.

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