Les avantages et les inconvénients du régime

de | juillet 24, 2017

Les avantages et les inconvénients du régime peuvent être trompeurs. Vraiment, il n'y a rien de mal à suivre un régime si vous le faites bien. Je connais quelqu'un qui a perdu 3 livres par semaine au cours d'une année à manger trois repas sains par jour et à faire de l'exercice pendant au moins une heure par jour. Il n'y avait rien de malsain sur son alimentation, donc il n'y a aucun inconvénient. Les inconvénients d'un régime alimentaire proviennent généralement d'un régime malsain trop extrême. Ce qui est triste, c'est que la plupart de ces extrêmes n'a jamais aidé quelqu'un à perdre du poids à long terme.

Un plan d'alimentation saine, mais aucun exercice ne vous aidera à perdre du poids. De même, un programme d'exercice quotidien vigoureux, mais de mauvaises habitudes alimentaires ne vous aidera pas à perdre du poids. Vous devez avoir un exercice vigoureux et une alimentation intelligente si vous voulez brûler de la graisse corporelle. Les avantages et les inconvénients d'un régime peuvent ne pas être ce que vous pensez. La bonne chose à propos de votre plan pourrait être vos habitudes alimentaires, mais le mauvais n'est pas l'exercice.

Beaucoup de gens ont de la difficulté à comprendre que la modération est vraiment importante. Vous ne pouvez pas trop exagérer et vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit non plus. Un plan d'alimentation raisonnable et un plan d'exercice raisonnable peuvent aider quelqu'un à perdre du poids.

Les régimes auxquels tout le monde échoue sont les régimes qui vous promettent de perdre beaucoup de poids en quelques jours. Ces régimes extrêmes ne fonctionnent pas à long terme. Comme personne ne peut supporter ce genre de perte de poids, les personnes qui suivent ces régimes deviennent vraiment abattues et déprimées. Ils travaillent tellement à faire un tel effort, mais ils ne perdent pas la quantité de poids que le régime dit qu'ils devraient pouvoir. En conséquence, ils deviennent très déprimés et abandonnent. Malheureusement, après avoir abandonné, le poids commence à revenir d'une manière tout autant qu'auparavant.

La première chose que vous devez faire pour réussir à perdre du poids est de mettre un poids d'un an – plan détaillé. Que vous souhaitiez perdre 30 livres ou cent livres, faites-le en un an. Si vous voulez perdre 30 livres, commencez par essayer de perdre une livre par semaine. Vous atteindrez votre objectif dans 30 semaines. Si vous voulez perdre 100 livres, fixez un objectif de 2 livres par semaine. Vous atteindrez votre objectif en un an. La clé ici est d'être à long terme dans votre façon de penser. Si vous voulez seulement perdre 30 livres et que vous réussissez à le faire en deux mois, 30 livres reveniront en seulement 2 à 3 semaines. Pourquoi? Parce que pour perdre 30 livres en deux mois, vous auriez dû faire un très grand manque de nourriture et beaucoup d'exercice vigoureux. Après les deux mois, vous serez tellement fatigué de tout l'exercice et très peu de manger que vous avez fait. La première chose que vous voulez faire, c'est de vous détendre et de revenir à votre ancien style alimentaire. En conséquence, vous remettez tout votre poids. D'autre part, si vous définissez un objectif d'une année afin de perdre le poids que vous voulez au cours d'une année, vous développerez une habitude quotidienne d'une alimentation et d'un exercice raisonnables qui, après un an, sera facile à maintenir pendant tout le reste de ta vie. En le faisant de cette façon, vous apprendrez ce qu'il faudra quotidiennement pour vous de maintenir le poids que vous voulez.

Les avantages et les inconvénients du régime alimentaire sont faciles. Un régime alimentaire positif consiste en un plan d'alimentation saine et un exercice vigoureux. Une alimentation non saine consiste en des attentes déraisonnables en perte de poids acquises par la consommation restrictive d'une pratique malsaine.

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