Le danger d'être en surpoids à long terme

de | novembre 27, 2017

Tant de gens pensent qu'ils ne sont pas trop mauvais quand il s'agit d'être légèrement en surpoids. & # 39; câlin & # 39; est le terme habituel appliqué à quelques livres au-dessus du poids idéal, et arrondi & # 39; est un autre favori.

En fait, aussi peu que 20 à 30 livres au-dessus du niveau d'IMC (indice de masse corporelle) recommandé peut être dangereux et il est un fait que les gens transportant jusqu'à 20 à 30 livres de poids en excès parviennent rarement à rester à ce niveau régulièrement. Le poids a donc vu des régimes à la mode couper le poids pour le faire réapparaître quelques semaines plus tard en raison de ne pas faire d'exercice et ne pas adhérer à un plan d'alimentation judicieux.

Mais je déteste le gym. est la plainte habituelle pour les personnes qui ne parviennent pas à rester à un niveau de forme physique sain. Le fait est que vous n'avez pas à pilonner du matériel lourd pendant des heures chaque jour pour obtenir des résultats: une routine meilleure et plus efficace ne nécessite que quelques minutes de votre temps chaque jour et combinée à un régime alimentaire sensé et en bonne santé dans un espace de temps incroyablement court.

L'obésité à long terme entraîne des conséquences terribles, dont les maladies cardiaques ne sont pas les moindres. accident vasculaire cérébral, le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle avec toutes ses maladies connexes. Les effets secondaires moins graves du surpoids n'en sont pas moins déplaisants: frottements; éruptions cutanées; crampes; difficultés respiratoires; raideur articulaire; douleur rachidienne. Et plus vous devenez en surpoids, moins vous êtes capable de bouger, ce qui vous rend plus susceptible d'empiler plus de poids. C'est un acte d'accusation horrible pour n'importe qui.

Les bonnes nouvelles sont que cela peut être réparé et sans se tuer dans la salle de sport ou courir des dizaines de jours tous les jours attaché à un moniteur de pouls! Quelques minutes d'exercices intensifs ciblés et intensifs combinés à un bon plan d'alimentation vous permettront de rétablir votre poids et de rester en bonne santé et heureux à long terme.

Les personnes qui conservent un poids santé mangent souvent plus que les autres, plutôt que moins. Le fait est que si vous construisez du muscle au lieu de graisse, vous pouvez vous permettre de manger un peu plus et il n'est sûrement pas nécessaire d'imaginer que vous ne serez jamais en mesure de se livrer à l'hamburger impair. Les bons aliments de routine produisent les meilleurs résultats et avec quelques minutes d'exercice chaque jour, vos niveaux de forme peuvent monter en flèche, vous faisant belle et se sentir bien.

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