Dix causes de l'hypertension artérielle

de | juin 30, 2017

En raison de notre population croissante et de l'augmentation constante de la démence, il est particulièrement important pour nous de préserver notre santé et notre bien-être en général. L'une des meilleures façons de le faire est de réguler notre tension artérielle.

Cependant, avant que nous puissions réguler notre tension artérielle, nous devons prendre conscience de certaines des principales causes de cette tension. Beaucoup de ces causes peuvent être évitées avec un peu de conscience et de maîtrise de soi, ainsi qu'un engagement envers notre santé et notre bien-être général.

Voici les dix principales causes de la tension artérielle.

1. L'excès d'apport en sel dans notre alimentation est une cause majeure d'hypertension. L'excès d'apport en sel étanche les vaisseaux sanguins et augmente la résistance au flux de sang, entraînant une hypertension.

2. L'excès de sucre provoque également des problèmes de tension artérielle. Le sucre que nous consommons lorsque nous buvons trop de pop, mangeons trop de céréales ou trop de gâteaux ou de muffins qui peuvent causer des difficultés pour nous.

3. L'obésité entraîne également une hypertension artérielle. L'obésité est un problème croissant dans notre monde occidental. L'excès de graisse exprime les principaux vaisseaux sanguins dans le corps qui, à son tour, provoque une hypertension.

4. Le tabagisme contribue à l'hypertension. Donc, nous devrions penser à nous débarrasser de notre habitude de nicotine, si nous en avons une. Avec toutes les bouffées de fumée que vous prenez, votre sang devient un peu moins rouge et un peu bleu, privant votre cerveau de l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.

5. Une consommation d'alcool excessive et persistante peut entraîner une pression artérielle plus élevée. La consommation excessive d'alcool est définie par la littérature médicale comme deux ou plusieurs boissons par jour.

6. Un mode de vie sédentaire nous est de plus en plus imposé par les exigences de la vie moderne et par le monde câblé. Nous sommes certainement assis beaucoup plus que nos ancêtres l'ont fait. Et cela augmente nos taux de pression artérielle et d'obésité à un taux alarmant chaque année.

7. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut également contribuer à l'hypertension artérielle. Dormir assez longtemps pour se reposer n'est pas un luxe. C'est une occasion pour le cerveau de se rajeunir et d'avoir un apport sanguin adéquat pour atteindre notre cerveau.

8. La solitude persistante, l'anxiété élevée et la dépression peuvent également causer une hypertension artérielle. Ces conditions peuvent nuire à notre esprit et à l'écoulement du sang dans notre cœur.

9. L'excès de stress peut également causer des problèmes. C'est parce que lorsque nous sommes stressés, nos artères sont surchargées de travail et des caillots et des sabots sont possibles à long terme.

10. Le bruit peut également provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque. C'est surtout le cas du bruit qui est irritant pour les oreilles.

En essayant d'éviter certaines de ces causes de stress, vous travaillerez à réduire votre tension artérielle. Et cela est si important pour la qualité de vie globale. C'est parce que sans coeur efficace, vous ne pouvez pas avoir une bonne qualité de vie.

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