Avantages de suivre le mode de vie de régime paleo

de | mai 28, 2017

Le régime paleo est vraiment plus un style de vie qu'un véritable régime alimentaire. Son objectif principal est une vie saine, pas une perte de poids directe. Cependant, cela est pour beaucoup, un effet secondaire de faire changer l'habitude alimentaire nécessaire à son alimentation quotidienne. Il y a de nombreux avantages à vivre de manière paléotique et nous en discuterons plus loin dans cet article. Si vous êtes intéressé à vivre une vie plus heureuse, plus mentalement alerte et plus saine, continuez à lire.

Le résultat automatique de l'évolution des habitudes alimentaires sur les aliments que nos ancêtres paléolithiques a mangés est que nous ne sommes plus bombardés avec les Produits chimiques complexes et dangereux qui sont généralement ajoutés aux aliments les plus populaires dans les épiceries d'aujourd'hui. On pense que nos corps n'ont pas évolué pour bien traiter de nombreux produits chimiques. D'autre part, beaucoup de ces produits chimiques sont tout à fait dangereux pour nos corps et notre capacité mentale.

Manger des aliments réels, et non des aliments transformés, fera un changement notable et positif dans votre santé mentale et physique. Comme indiqué précédemment, ce n'est pas techniquement un régime alimentaire, plus un style de vie basé sur la fabrication de choix sains pour alimenter votre corps avec les meilleurs aliments sains possibles. Les résultats pour beaucoup incluent la perte de poids, mais considérez les points ci-dessous en considérant ce que le régime paleo a vraiment à vous offrir et quiconque prend les mesures appropriées pour apporter des changements dans sa propre vie.

La coloration alimentaire peut être jolie, mais …

Saviez-vous que plusieurs des aliments les plus courants (qui ne sont pas trouvés dans la liste des aliments du paléo) ont une coloration alimentaire qui leur a été ajoutée pour les rendre appétissants ? Cela seul ne semble pas dangereux, mais les produits chimiques réels pour obtenir ces couleurs sont très problématiques. Dans les années 1970, la FDA (Food and Drug Administration) a interdit le colorant rouge no. 2 car il a été constaté que, à fortes doses, cela entraînerait le cancer chez des rats de laboratoire. Le jaune non. On a constaté que 5 colorants augmentaient l'hyperactivité chez les enfants par une étude britannique en 2007 et aggravaient les symptômes de l'asthme par des études qui remontent aux années 1950.

Naturellement doux, juste fait son sens

Le sirop de maïs à haute teneur en fructose a reçu beaucoup de médias négatifs au cours des dernières années et pour une bonne raison. Cet édulcorant dérivé du maïs, une alternative au sucre naturel à partir de la canne à sucre, comporte des problèmes de santé majeurs qui lui sont liés. Cet édulcorant se trouve dans les boissons gazeuses, la malbouffe et à peu près tout ce qui est doux et porte une étagère décente comme à l'épicerie. Il a été lié à l'augmentation de l'obésité en Amérique et le corps ne le métabolise pas de la même manière que les édulcorants à base de sucre.

Des contaminants liés au mercure y sont trouvés et cela n'a pas encore été réglementé par la FDA. Les entreprises qui l'utilisent dans leurs aliments ont dépensé des millions pour «éduquer» le public sur sa sécurité, mais le processus d'extraction est encore secret et inconnu pour tous. Cet additif est presque exclusivement utilisé dans de mauvaises qualité "aliments comme des substances", de sorte qu'il devrait être suffisant pour que vous sachiez que vous devez rester loin de là.

Sauvage et santé ne pas être au même Phrase

Les Américains aiment le sel. Là, je l'ai dit. Beaucoup de gens aiment mettre du sel supplémentaire sur les aliments qui sont déjà mouillés avec du beurre (qui contient déjà déjà du sel) pour faire ressortir ce goût familier. Il existe de nombreux dangers des régimes riches en sodium. Le plus apparent est l'hypertension ou l'hypertension artérielle (qui conduit à des problèmes cardiaques) qui est associée à trop de sel dans son alimentation. Chez les adultes adultes, une forte consommation de sel peut entraîner un déclin cognitif prématuré. Le sel modifie également la façon dont vos reins fonctionnent, ce qui ne permet pas de réguler la libération d'eau dans le corps normalement et peut conduire à des calculs rénaux. Le sel peut même conduire à une affection cutanée appelée œdème. Cette condition provoque un gonflement des extrémités.

Living The Paleo Life

Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles le régime paleo est devenu l'un des moyens les plus populaires de changer votre santé. Les raisons dont il est question ici ne sont que la pointe de l'iceberg. La vraie magie commence lorsque vous vous rendez compte que enlevant les choses qui ont un impact négatif sur votre santé sont amplifiées par ajoutant plus de vitamines saines et de nutriments trouvés dans les aliments qui sont approuvés paleo . Changer votre style de vie prend du temps et bien sûr, du travail, mais, espérons-le, vous avez trouvé des raisons suffisantes ici pour trouver la détermination à avancer avec des changements en bonne santé dès aujourd'hui!

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