5 remèdes naturels pour la pression artérielle élevée

de | avril 20, 2017

L'hypertension est le terme médical utilisé pour décrire l'hypertension artérielle. La pression artérielle est une mesure de la force contre les parois de vos artères, car le cœur pompe le sang dans le corps.

Les lectures de la pression artérielle sont données en deux nombres, 120 sur 80 (écrit en 120/80).

Le numéro supérieur est votre pression systolique. Il est considéré comme élevé si il est plus de 140 la plupart du temps.

Le nombre inférieur est votre pression diastolique. Il est considéré comme élevé s'il est plus de 90 la plupart du temps.

Un ou ces deux nombres peuvent être trop élevés. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre tension artérielle peut être élevée, parfois, elle est due à l'hérédité, l'origine ethnique, l'alimentation, l'excès de sel, l'obésité, le stress ou peut être provoquée par une autre maladie, comme une insuffisance rénale ou des troubles endocriniens. Encore pire, êtes-vous plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée à mesure que vous vieillissez parce que vos vaisseaux sanguins se raidissent avec l'âge, ce qui n'est pas surprenant, tout semble aller au pot à mesure que nous vieillissons.

Considérez également lors de la lecture, obtenez Une lecture élevée sur un jour, et les lectures normales des autres jours pourraient être dues à d'autres facteurs, par exemple, un jour, je n'ai pas assez d'eau pendant l'exercice, donc j'ai été très déshydraté – ma lecture de la tension artérielle est sortie 148/92 – Quand il a été repris plus tard après que j'ai eu de l'eau et reposer, il a lu 120/80 c'est pourquoi il devrait être 148/92 ou à peu près ce niveau la plupart du temps pour moi d'avoir une pression artérielle élevée.

Le bon Les nouvelles sont que l'hypertension artérielle / l'hypertension peut être contrôlée par le régime et l'exercice physique.

Puisque je suis enclin à l'hypertension artérielle (antécédents familiaux), j'ai fait beaucoup de recherches sur Internet et dans la bibliothèque, où J'ai découvert 5 herbes communes qui peuvent être utilisées pour contrôler votre pression sanguine ré. La meilleure partie est que ces articles peuvent être trouvés dans votre épicerie locale et vous ne devrez pas dépenser une petite fortune dans un magasin d'aliments naturels ou même chez GNC.

1. Ail – les chercheurs britanniques et australiens ont fait des études où ils ont conclu que l'ail réduit considérablement la tension artérielle. Une précaution à l'ail est un anticoagulant et peut provoquer des ecchymoses ou retarder la coagulation du sang.

2. Le céleri – celui-ci est particulièrement surprenant pour moi – le céleri peut-être utilisé pour aider à soulager la goutte, l'insomnie, l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol élevé. Les Chinois utilisent le céleri comme traitement de l'hypertension artérielle, bien sûr, nous utilisons des pilules. Précautions Le céleri a une teneur en sel très élevée qui est connue pour augmenter la pression artérielle chez certaines personnes aussi l'utilisation à long terme du céleri peut épuiser vos niveaux de potassium.

3. Les grenades – comme la plupart des fruits sont remplis d'antioxydants puissants – Des chercheurs israéliens ont constaté que les sujets qui ont consommé au moins 3 onces de jus par jour pendant un an ont réduit leur tension artérielle de 21%. Le pouvoir antioxydant du jus de grenade est plus élevé que ce qui peut être trouvé dans les vins rouges ou les thés, la recherche l'a montré efficace dans le traitement des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension artérielle, du diabète et du cancer. Des études préliminaires montrent que le jus peut être utilisé efficacement pour prévenir les maladies inflammatoires et les infections bactériennes, plus il augmente votre immunité. En attendant un bébé, ce jus aide les cerveaux cerveaux à se développer normalement et protège leur cerveau contre les lésions cérébrales prénatales. Il n'y a pas de précautions énumérées mais, étant donné que vous êtes en mesure de vérifier votre teneur en sucre, vous ne voulez pas effacer les bénéfices en buvant quelque chose Est surchargé de sucre.

4. Cocoa – maintenant c'est génial si jamais vous aviez besoin d'une excuse pour se livrer ici, mais il doit être du chocolat noir. Les chercheurs ayant découvert que le chocolat noir était plus élevé dans les antioxydants que le thé ou le vin rouge, ont commencé à se demander si le chocolat noir peut aider les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle. Les chercheurs allemands ont constaté que 3 ½ oz de chocolat consommé quotidiennement était tout aussi efficace que de prendre une dose quotidienne de vos pilules de pression artérielle. Les choses à surveiller pour le chocolat ne contiennent pas la caféine, pas autant que le café, mais il peut encore faire mal au sommeil et bien sûr certaines personnes pourraient être allergiques.

5. Ginger – The New England Journal of medicine a publié une étude reliant l'utilisation du gingembre à une réduction de la maladie cardiaque et des accidents vasculaires cérébraux car elle aide à réduire la pression artérielle et empêche les caillots. Sur une note personnelle, j'ai utilisé du gingembre pour aider à la nausée, il est très efficace à cet effet.

Comme pour tout, même les remèdes à base de plantes vérifient toujours avec votre médecin avant d'utiliser des remèdes naturels et utilisent le bon sens, l'utilisation excessive Même des ingrédients naturels peuvent être mauvais pour vous. Cependant, ajouter des aliments et des ingrédients naturels peut conduire à un régime alimentaire plus sain qui est toujours bon pour vous à long terme.

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