5 raisons de commencer la musculation avec vos enfants aujourd'hui

de | novembre 13, 2017

Quoi de plus sûr pour les enfants? Lever des poids ou regarder la télévision? Certains pourraient soutenir que regarder la télévision est plus sûr parce que l'enfant ne bouge pas et risque de se blesser. Cependant, des études montrent que l'entraînement en force, lorsqu'il est effectué sous supervision compétente et un équipement d'entraînement de taille appropriée, peut avoir des effets positifs immédiats et à long terme. Faisons un plongeon dans le raisonnement et supposons que les enfants qui s'entraînent en force le font dans un environnement supervisé avec un équipement de taille appropriée.

1) Diminuer le risque de blessure en faisant du sport. Comme le guerrier du week-end, si vous prenez un enfant de ne rien faire relativement à un sport où il met de l'avant un effort réel sans le développement musculaire ou la coordination, l'enfant finira probablement par souffrir. L'entraînement en force aidera cet enfant à développer la coordination et à développer les muscles en croissance. L'entraînement en force pourrait également améliorer la performance sportive, ce qui pourrait entraîner une augmentation de l'activité de l'enfant en dehors du sport.

2) Augmenter la densité osseuse. Nous avons tous entendu grandir pour boire votre lait pour des os solides, la musculation fait la même chose. La musculation ajoute de la tension à l'os et le corps réagit en augmentant la densité des os, ce qui les rend plus difficiles et moins susceptibles de se briser.

3) Meilleure composition corporelle. Nous savons tous qu'il existe un grave problème d'obésité dans le monde d'aujourd'hui. Trop de nourriture facile et pas assez de bouger. Un bon moyen de combattre cela est l'entraînement en force. Entraînement de force = plus de muscles qui aide à brûler des calories même lorsque l'exercice lui-même est fait. Même si l'enfant n'a pas le meilleur régime, les muscles qu'il a développés peuvent aider à garder l'enfant dans une gamme de poids santé.

4) L'estime de soi. En tant que parent, vous voulez toujours que votre enfant ne tombe pas dans la dépression et ait une vision positive de la vie. Les raisons 1 et 3 ci-dessus sont un bon début pour une vie d'estime de soi positive. Qui n'aimerait pas être l'enfant le plus rapide en classe ou le plus haut sauteur d'une ligue de basketball?

5) Développer de bonnes habitudes. Quel meilleur moment pour faire un changement dans le futur puis pour atteindre les gens qui finiront par diriger ce monde? Enseigner aux enfants comment être le meilleur en mangeant correctement, en pensant positivement et en travaillant dur leur permet de réussir tout au long de leur vie. Tout cela peut être accompli par l'entraînement en force. Afin de récupérer correctement de soulever des poids, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée. Afin de progresser pour soulever des poids plus lourds, vous devez penser positivement et vouloir réussir. Et finalement, cela montrera aux enfants que lorsque vous vous mettez au travail, de bonnes choses vont arriver.

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